Wünschst auch Du Dir, dass Deine Träume Wirklichkeit werden? Dann ist es jetzt an der Zeit, aktiv zu werden. In diesem Blogbeitrag zeigen wir Dir, wie Du Deine Zukunft in die Hand nehmen und Deine Träume mit konkreten Zielen verwirklichen kannst.
Wir alle haben sie – große und kleine Träume. Ob es der Wunsch nach beruflichem Erfolg, einer erfüllenden Partnerschaft oder dem Reisen in ferne Länder ist, unsere Träume können ein Motor sein, der uns antreibt. Doch viele von ihnen geraten mit der Zeit wieder in den Hintergrund unseres Lebens, weil wir nicht wissen, wie wir sie tatsächlich umsetzen können.
Was wäre, wenn es möglich wäre, diese Träume zu verwirklichen? Die gute Nachricht ist: Es ist möglich. Denn wir können aktiv etwas dafür tun, dass unsere Träume zu erreichbaren Zielen werden. In diesem Blogbeitrag erfährst Du, wie Du Deinen Träumen Schritt für Schritt näher kommen - und noch heute damit beginnen kannst.
Träume kommen und gehen und nicht immer geht es darum, dass diese Wirklichkeit werden. Einige sind vielmehr dazu da, uns zu inspirieren, das Schöne im Leben zu fokussieren oder in herausfordernden Zeiten Hoffnung zu geben. Doch es gibt unter all unseren Träumen auch solche, die überdauern und tief in uns verankert sind. Träume, die visualisieren, was uns wichtig ist im Leben und was wir für ein erfülltes, zufriedenes Leben benötigen. Und genau diese Träume sind dazu da, in die Tat umgesetzt zu werden.
Das scheint jedoch häufig gar nicht so einfach. Denn Träume sind oft nur vage Vorstellungen der Zukunft, der genaue Weg dorthin aber unklar. Wer seine Visionen ernst nimmt, muss also aktiv etwas dafür tun, ihnen näher zu kommen. Aber wo fange ich damit an?
Der Schlüssel für den Start liegt darin, Träume durch das Konkretisieren einer Vision in Ziele zu verwandeln. Während ein Traum vage und unspezifisch ist, handelt es sich bei einem Ziel um einen konkreten Verhaltens Vorsatz, wie ich diesem Traum näher kommen kann. Träume inspirieren uns, konkrete Ziele unterstützen uns dabei, diese Inspirationen in die Tat umzusetzen.
Ein Traum könnte zum Beispiel lauten: „Ich möchte die Welt bereisen.“ Das ist zunächst sehr allgemein formuliert und beinhaltet nicht, wann und wie ich diesen Traum umsetzen kann. Ein erstes Teilziel auf dem Weg zu diesem Traum könnte so formuliert sein: „Im nächsten Feedbackgespräch mit meinem Vorgesetzten werde ich die Möglichkeit eines Sabbatical Jahres ansprechen, um mir die Zeit zu nehmen, neue Orte zu erkunden.“
Wie genau aber schaffe ich es nun anzufangen und die ersten Ziele zu formulieren?
Der erste Schritt auf dem Weg zur Zielsetzung ist die Entwicklung einer klaren Vision. Die Visualisierung der Zukunft hilft uns dabei, unser Unterbewusstsein auf unsere Ziele zu programmieren. Es gibt zahlreiche Studien, die belegen, dass Menschen, die regelmäßig visualisieren, was sie erreichen wollen, eher dazu in der Lage sind, ihre Ziele tatsächlich umzusetzen.
Setze dich also hin und stelle dir vor, wie dein Traum aussieht, wenn er Wirklichkeit wird. Wie fühlst du dich, wenn du dein Ziel erreicht hast? Was genau hast du geschafft? Diese Übung gibt dir nicht nur eine klare Vorstellung von dem, was du erreichen möchtest, sondern sie hilft dir auch, eine emotionale Verbindung zu deinem Ziel aufzubauen. Diese emotionale Bindung kann uns antreiben, weiterzumachen, auch wenn es schwierig wird.
Nun, da Du eine klare Vision hast, geht es darum, konkrete Ziele zu formulieren. Eine bewährte Methode, um Ziele zu definieren, ist die SMART-Methode. SMART steht für:
Angenommen, Dein Traum ist es, fitter zu werden. Ein SMART-Ziel könnte lauten: „Ich werde innerhalb der nächsten drei Monate zweimal pro Woche eine halbe Stunde joggen gehen, um meine Ausdauer zu verbessern und mich fitter zu fühlen.“
Wichtig ist es aber auch, sich Zwischenziele zu setzen. Sofort mit dem Ziel zu starten, jeden Tag Sport zu machen, kann überwältigend wirken. Wenn es uns dann nicht gelingt, dies umzusetzen, frustriert das und lässt uns eventuell schnell wieder von unserem Ziel ablassen. Durch das Setzen kleinerer Etappenziele machst Du den Weg zu Deinem Endziel überschaubarer und motivierst Dich mit jedem kleinen Erfolg weiter. Fange also lieber mit etwas Realistischem an, einem Ziel, von dem Du überzeugt bist, es erreichen zu können. Zum Beispiel, Dir zunächst einmal pro Woche am Wochenende eine Stunde Zeit für Bewegung zu nehmen.
Mehr zu der SMART-Methode findest Du auch in unserem Blogartikel: XXXXXX
Ein Traum kann noch so klar und ein Ziel noch so gut formuliert sein – es kann immer Hindernisse geben. Das können äußere Umstände sein, wie Zeitmangel oder finanzielle Engpässe, aber auch innere Blockaden, wie Selbstzweifel oder Angst vor dem Scheitern. Eine realistische Zielplanung sollte daher auch mögliche Hindernisse einbeziehen und Ideen beinhalten, wie ich diese überwinden kann.
Frage Dich: Traust Du Dir zu, diesen Traum zu verwirklichen? Falls nein, was lässt Dich zweifeln? Vielleicht ist es die Angst vor dem Scheitern oder der Gedanke, dass Du nicht gut genug bist. Diese Zweifel sind normal und können als Wegweiser dienen. Oft zeigen sie uns, woran wir arbeiten müssen, um unser Ziel zu erreichen.
Ein Beispiel könnte sein: Du träumst davon, ein Buch zu schreiben, aber Du hast Angst, dass niemand es lesen wird. Um diese Angst zu überwinden, könntest Du kleine Schreibprojekte starten, Dir von Deinem Umfeld Feedback einholen und so nach und nach Vertrauen in Deine Fähigkeiten aufbauen.
Im Umgang mit äußeren Hindernissen ist es zudem hilfreich, flexibel in der Zielsetzung zu bleiben und die kleinen Teilziele immer wieder anzupassen. Merke ich zum Beispiel, dass der Schritt in die Selbstständigkeit gerade finanziell eng wird, kann ich meinen Plan ggf. nochmal abändern. So könnte ich mich beispielsweise nach einem Nebenjob umschauen, der mir die notwendige finanzielle Sicherheit gibt.
Durch das Setzen kleiner Teilziele ist es auch wichtig, einen konkreten Handlungsplan zum Endziel zu entwickeln. Versuche also mehrere kleine, machbare Schritte zu formulieren, die Dich Stück für Stück Deinem Ziel näher bringen. Auch hier darf aber die Flexibilität bleiben, nicht jeder Schritt muss bis ins kleinste Detail geplant sein. Durch einen Grundbaustein der nächsten zwei bis drei Schritte förderst Du aber, dran zu bleiben und Dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.
Frage Dich: Womit fange ich an? Wie kann ich diese Woche einen kleinen Schritt in Richtung meines Ziels machen? Vielleicht ist der erste Schritt, Informationen zu sammeln, ein Gespräch mit einer Vertrauensperson zu führen oder eine Weiterbildung zu beginnen. Plane außerdem feste Zeiten ein, in denen Du Deine Fortschritte überprüfst und Deinen Plan anpasst. Regelmäßige Reflexion hilft Dir dabei, auf Kurs zu bleiben.
Ich selbst hatte lange einen Traum, bei dem ich zunächst nicht so genau wusste, wie ich diesen in die Wirklichkeit umsetzen könnte. Bereits seit Beginn meines Studiums hatte ich den Wunsch, körperliche und mentale Gesundheit in meinem Beruf zu vereinen. Doch irgendwie schien es diesen einen Job, der genau das vereint, nicht zu geben. Somit blieb dieser Traum zunächst ein Traum, vage und unspezifisch. Im Verlauf meines Psychologiestudiums versuchte ich dennoch bereits, erste Schritte in die Richtung zu gehen, bildete mich im Fitnessbereich weiter und probierte verschiedene Tätigkeiten aus.
Mit dem Ende meines Studiums kam dann die Idee auf, meine Träume mit einer selbständigen Tätigkeit zu verwirklichen, in der ich meinen ganzheitlichen Gesundheitsansatz verfolgen konnte. Dieser Traum war nicht nur aufregend, sondern auch etwas beängstigend. Denn natürlich hatte ich Bedenken: Werde ich erfolgreich sein? Kann ich das finanziell stemmen? Und auch von außen kam zunächst nicht nur Zuspruch, sondern vielmehr die Empfehlung, sich doch erstmal einen sicheren Job zu suchen. Doch ich entschied mich, meinen Traum ernst zu nehmen und konkrete Schritte zu gehen.
Der erste Schritt war, meine Vision zu formulieren: Ich stellte mir vor, wie ich Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Lebensstil begleite und gleichzeitig selbst ein ausgeglichenes, gesundes Leben führe. Dann setzte ich mir kleine, realistische Ziele, wie die Teilnahme an Weiterbildungen und das Netzwerken mit anderen in der Branche. Ich investierte Zeit und Energie, zunächst auch für nahezu kein Entgelt. Trotz der Zweifel, ob ich gut genug war und wer mich wohl buchen wollen würde, blieb ich dran, weil mir persönlich dieses Ziel wichtig war. Und es zahlte sich aus. Nach nur wenigen Monaten erlebte ich erste Erfolge - von den ersten Kunden in der psychologischen Beratung, über die erste Kooperation mit einem Unternehmen im Bereich Stressprävention hin zu einer Tätigkeit als Fitnesstrainerin. Und diese ersten Erfolge stärkten mein Selbstvertrauen, was dann wiederum meinen Weg Richtung Ziel beschleunigte. Schnell spürte ich, wie viel Spaß mir diese Tätigkeiten machten und genau das motivierte mich, weiterzumachen.
Heute bin ich an einem Punkt, wo ich sagen kann, dass mein Traum Wirklichkeit geworden ist. Ich kann nicht nur inzwischen von meiner Selbstständigkeit leben, ich habe wirklich eine Tätigkeit gefunden, für die ich eine Leidenschaft habe und in der ich die Dinge vereinbaren kann, die für mich bedeutsam sind. Manchmal kommt mir das tatsächlich immer noch wie ein Traum vor - einer, der eben Wirklichkeit geworden ist.
Natürlich geht die Umsetzung von Träumen nicht nur mit Erfolgen und positiven Gefühlen einher. Auch ich hatte Zweifel und musste Hindernisse meistern. Ich habe für mich gelernt, dass es, um die eigenen Träume wahr werden zu lassen, Mut braucht und auch die Bereitschaft, ein gewisses Risiko einzugehen. Was mir geholfen hat, war, dass mir durch die Visualisierung bewusst wurde, wie wichtig mir dieser Traum ist. Das und der Start mit ersten kleinen Schritten und Erfolgen motivierten mich weiterzumachen und auch Herausforderungen auf dem Weg zum Ziel zu meistern.
Letztendlich ist es bei der Verwirklichung von Träumen besonders wichtig, Dich selbst gut zu kennen. Nimm Dir vielleicht zunächst bewusst die Zeit für Reflektion: Welche Träume sind wirklich wichtige Ziele für mich? Warum sind sie das? Welches Risiko bin ich bereit einzugehen? Und wie viel Zeit möchte ich aufwenden, um das Ziel zu erreichen? Und dann warte nicht weiter damit, den ersten Schritt zu gehen, es ist nie zu früh.
Beginne noch heute!
Träume haben die Kraft, unser Leben in eine neue, aufregende Richtung zu lenken. Doch nur, wenn wir sie in konkrete, machbare Ziele übersetzen, haben sie die Chance, Wirklichkeit zu werden und unsere langfristige Zufriedenheit zu fördern. Durch eine klare Vision, das Setzen realistischer Ziele, das Einbeziehen von Hindernissen und die Entwicklung eines Handlungsplans kannst Du Deine Träume Stück für Stück umsetzen.
Bevor Deine Träume wieder in den Hintergrund geraten - beginne noch heute damit! Suche Dir einen Traum raus, der Dich aktuell beschäftigt und plane einen ersten Schritt, den Du im besten Fall noch heute gehen kannst, um diesem Traum näher zu kommen.
Träume sind wertvoll, aber noch wertvoller wird das Leben, wenn wir sie in die Tat umsetzen.
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