Mountainbiken in Winterberg - AST

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Anerkennung

Anerkannt in: Baden-Württemberg*, Bremen, Berlin, Brandenburg, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen*, Rheinland-Pfalz, Saarland, Thüringen

In Hamburg halten wir keine eigene Anerkennung. Das Bildungsurlaubsgesetz HH bietet allerdings die Möglichkeit, dass dort auch andere Anerkennungen genutzt werden können.

* Wir sind in Baden-Württemberg und Nordrhein-Westfalen als Träger anerkannt, allerdings werden einzelne Veranstaltungen dort nicht separat geprüft. Unsere Kurse entsprechen dennoch den Vorgaben des Bildungszeitgesetzes BaWü & NRW. Kläre am besten vorab mit deinem Arbeitgeber, ob eine Freistellung auf dieser Basis möglich ist.


Alle Let's Flow Seminare können selbstverständlich auch "privat" (also ohne die Genehmigung eines Arbeitgebers) besucht werden. Willkommen sind alle, die sich angesprochen fühlen und weiterbilden möchten.

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Kursinhalt

AUSBILDUNG ZUM/ ZUR ANTI-STRESSTRAINER*IN

Lernen, das Spaß macht und wirksam ist!

Bei uns steht aktives, erlebtes Lernen im Mittelpunkt. Du bist nicht nur Zuhörer*in, sondern gestaltest den Lernprozess durch Reflexion, Austausch und Anwendung aktiv mit.

Als Psycholog*Innen mit fundiertem Wissen in Lern- und Neuropsychologie gestalten wir Lernräume, die gehirnfreundlich und wirksam sind. Du verstehst Neues nicht nur, sondern du verknüpfst es mit Erfahrung, Bewegung und Bedeutung, sodass nachhaltiges Lernen entsteht.

Unsere Inhalte sind kompakt, praxisnah und abwechslungsreich aufbereitet. Durch interaktive Übungen, gemeinsames Erleben und die Verbindung von Theorie und Praxis fördern wir tiefes Verständnis und spürbare Veränderung. Das Naturerlebnis wird dabei gezielt als Raum für Reflexion, Perspektivwechsel und Transfer genutzt. Lernen wird so zu einem lebendigen Prozess, der Kopf, Körper und Erfahrung miteinander verbindet: drinnen wie draußen, immer dort, wo es Sinn macht.

*Unsere Inhalte lassen sich flexibel auch online erleben. Die psychologischen Impulse und praxisnahen Übungen werden in digitalen Formaten so gestaltet, dass Du interaktiv, kompakt und nachhaltig lernen kannst – bequem von zu Hause oder unterwegs. Auch online sorgen wir für Raum zur Reflexion, Austausch im Gespräch und konkrete Transferimpulse in Deinen Alltag.

Seminarüberblick:

In diesem Seminar entwickelst Du ein fundiertes Verständnis von Stress, seinen Ursachen und Auswirkungen. Du lernst, eigene Stressoren zu reflektieren und Deine Strategien zur Stressprävention und -bewältigung zu schärfen. Du wirst außerdem darauf vorbereitet, anderen dabei zu unterstützen, ihren, Stress langfristig zu reduzieren.

Seminarziele:

  • Umfassendes Verständnis von Stress: Ursachen, Auswirkungen und Entstehungsmechanismen
  • Reflexion eigener Stressoren & Ressourcen zur besseren Selbstregulation
  • Erwerb effektiver Strategien zur Stressprävention & -bewältigung, die selbstständig angeleitet werden können
  • Erkennen von Burnout-Symptomen und angemessener Umgang mit Hilfesuchenden
  • Entwicklung didaktischer Fähigkeiten zur Gestaltung von Seminaren und Workshops
  • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen vermitteln und anleiten
  • Praxisnahe Erfahrungen zur authentischen Vermittlung von Übungen
  • Flowinduzierende Aktivitäten als Methode zur praktischen Umsetzung in der Natur
  • Erhalt des Zertifikats zur/m Anti-Stresstrainer*in

Methodik:

  • Interaktive Wissensvermittlung
  • Impulse und praktische Übungen zur Vertiefung der Theorie
  • Erste Schritte zur Integration des Gelernten in den Berufsalltag
  • Verknüpfung der Theorie zu Deiner gewählten Aktivität
  • Fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse 
  • Didaktische Methoden basierend auf Lern- & Neuropsychologie

Qualifikation der Trainer*innen:

  • Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung

Zielgruppe & Betreuung:

  • Zielgruppe sind alle Interessierten:
    • Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
    • Kein Vorwissen nötig
  • Individuelle Betreuung bei unterschiedlicher Erfahrungsstufen der Teilnehmenden
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Über den kursort

Der Bikepark Winterberg – auch liebevoll „The Mother“ genannt – ist einer der vielseitigsten und bekanntesten Bikeparks in Deutschland. Hoch oben auf der Hohen Kappe im wunderschönen Sauerland gelegen, erwartet dich hier ein echtes Bike-Abenteuer.

Auf über 11 bis 16 abwechslungsreichen Strecken mit insgesamt rund 12 bis 20 Kilometern Länge findest du alles, was das Mountainbiker-Herz höherschlagen lässt:

  • Flowige Einsteigertrails wie der „Beginner & Kids Parcours“, „Sram Flow Country“ oder der märchenhafte „Schneewittchen Trail“.
  • Herausfordernde Lines für Adrenalinjunkies wie der „IXS Downhill“, die „Black Line“, „North Shore“ oder der „Freeride“.

Dank zwei moderner Sessellifte mit Bikeaufhängung (ein 4er- und ein 6er-Sessel) kommst du komfortabel und schnell wieder an den Start – ganz ohne lange Wartezeiten.

Und das Beste: In unseren professionellen Fahrtechnik-Kursen mit erfahrenen Guides kannst Du Deine Skills verbessern, mehr Sicherheit gewinnen und so noch mehr Spaß auf den Trails erleben.

Egal, ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Profi – im Bikepark Winterberg findest Du garantiert Deine perfekte Line.

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Im Hotel Nuhnetal erwartet Dich die ideale Kombination aus aktiver Erholung und entspannender Auszeit. Nach einem erlebnisreichen Tag auf den Trails und im Seminar kannst Du in der finnischen Sauna, der wohltuenden Infrarotkabine oder im hauseigenen Schwimmbad die Muskeln lockern und neue Energie tanken.

Für Biker ist bestens gesorgt:

  • Verschließbare Garage für Fahrräder – sicher und trocken.
  • Hol- und Bringservice für Biker, damit Du entspannt an- und abreisen kannst.
  • Waschgelegenheit für Dein Bike nach einer schlammigen Tour.
  • Service-Reparaturkoffer und Montageständer, falls unterwegs doch mal etwas justiert werden muss.

Als besonderes Extra erhältst Du bei uns die Sauerland-Card kostenlos an der Rezeption. Damit kannst Du die öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Hochsauerland und Kreis Soest gratis nutzen.

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Zusätzliche Informationen

Anforderungen und Eigenkönnen

Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits MTB Erfahrung auf Trails oder im Bikepark haben. Auch, wenn Du neu im Bikepark bist, kannst Du an diesem Kurs teilnehmen. Wichtig ist, dass Du Trail Erfahrung mitbringst, Deine Geschwindigkeit gut kontrollieren kannst, ein Verständnis vom Mountainbike Fahren hast und mit einem gewissen Gefälle vertraut bist. Außerdem ist eine gute Grundkondition erforderlich (3–4 Stunden täglich bergab im Sattel).

Bike-Guiding

Während des Mountainbikens wirst Du von professionellen Bike-Guides der Bikeschule “Rock My Trail” begleitet. Ab einer Teilnehmerzahl von 9 Personen stehen der Gruppe zwei Bike-Guides zur Seite. Sie sind erfahrene Mountainbike-Lehrer*innen, kennen das Mountainbike Gebiet in Winterberg wie ihre eigene Westentasche und unterstützen Dich mit den neuesten Trainingsmethoden und vielschichtiger Erfahrung. Von ihrer Expertise können sowohl Bikepark-Einsteiger*innen als auch sportlich fortgeschrittene Fahrer*innen profitieren.

Sicherheit wird großgeschrieben: Fullface-Helm ist Pflicht!

Protektoren, wie Knie, Rücken & Handschuhe werden dringend empfohlen, weitere Protektoren wie zum Beispiel Ellenbogen, Brust, Schutzbrille, ... sind ebenfalls sinnvolle Hilfsmittel. Zudem empfehlen wir mindestens festes Schuhwerk, am Besten sogar spezifische Mountainbikeschuhe.

Bikeverleih

‍Wenn Du kein eigenes Bike dabei hast, leihst Du Dir am besten vor Ort ein Fully (grundsätzlich empfehlen wir ein Enduro Bike mit 160mm Federweg vorne und hinten (+/- 30mm)), weil damit der Fahrspaß am größten ist und Deine Handgelenke beim Fahren im Bikepark geschont werden.

Wenn Du mit Deinem eigenen Bike kommst, ist neben einem Fully auch ein Downhillbike mit Doppelbrückengabel grundsätzlich in Ordnung. E-Bikes werden nicht für den Bikepark The Mother empfohlen! 

Bikepark Ticket

Das Ticket wird für Dienstag, Mittwoch und Donnerstag benötigt und ist nicht im Preis inbegriffen. Am besten wird das Ticket gemeinsam mit der Gruppe und dem Guide gekauft.

SO LÄUFT DEIN SEMINAR AB

Start:

  • Erster Seminartag: Montagvormittag um 11:00 Uhr
  • Anreise entspannt möglich: Unterkunft ist bereits ab Sonntag reserviert
  • Optional: Zusatznacht am Sonntag buchbar

Kursablauf (Dienstag – Donnerstag):

  • Theorieeinheiten am Vormittag
  • Anschließend praktische Umsetzung des Erlernten im Bikepark
  • Abends: gemeinsames, gemütliches Abendessen

Ende:

  • Letzter Seminartag Freitag bis 15 Uhr

Hinweis:

  • Die genauen Zeiten der einzelnen Blöcke können je nach Ort und Aktivität variieren
  • Auch die Reihenfolge von Theorie und Praxis kann sich wetterbedingt ändern

Zu beachten: Unsere Bildungsurlaube beinhalten ein umfassendes und intensives Programm. Die Kombination aus den Theorieeinheiten und der Aktivität wird Dich ganzheitlich fördern, aber auch fordern. Damit die Kurse alle Anforderungen und Bedürfnisse gleichermaßen erfüllen können, erstreckt sich unser Angebot über den gesamten Tag. Die Pausen zwischendurch sind ausreichend eingeplant, jedoch dementsprechend kurz gehalten.

Details:

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Winterberg
euro
Ab 1.475€ (inkl. Seminar, Unterkunft, Verpflegung und MTB-Guiding)
Ab 1.475€ (inkl. Seminar, Unterkunft, Verpflegung und MTB-Guiding)
hotel
Übernachtung im Doppelzimmer (EZ nach Verfügbarkeit, 160€ Aufpreis); Halbpension mit Lunchpaketen
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event

Termin:

 

28.09. - 02.10.2026 (ab 1.475€)

Dieser Bildungsurlaub wird auch mit dem Seminar „Boost Your Resilience At Work (BYR)“ angeboten.

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Deine Trainer*innen

Unsere Trainer*innen

Alle unsere Trainer*innen haben mindestens einen Bachelor in Psychologie und durchlaufen zusätzlich unsere Ausbildung zur Let’s Flow Trainer*in. In wenigen spezialisierten Fachbereichen, wie z. B. Hundetraining oder Fitnesstraining, arbeiten wir mit ausgewiesenen Expert*innen zusammen. Diese bringen statt eines Psychologiestudiums die jeweils erforderlichen Trainerlizenzen mit.

Bereits bei der Auswahl unserer Trainer*innen achten wir darauf, dass sie eine große Freude an Menschen und Natur mitbringen und unsere Inhalte durch einen ausgeglichenen eigenen Umgang, einer reichen Freizeitgestaltung und einem gesunden Ausgleich durch Sport selbst leben. Alle Trainer*innen bei Let’s Flow bringen stets unsere Firmenwerte, Empathie und Wertschätzung nicht nur unseren Teilnehmenden, sondern generell allen Menschen entgegen. In unserem Ausbildungslehrgang vertiefen wir weitere Inhalte zu den Themen Präsentations- und Kommunikationsfähigkeiten sowie Organisation und Durchführung von mehrtägigen Reisen. Durch regelmäßige Feedbackschleifen werden die Fähigkeiten verfeinert, Gruppendynamiken zu erkennen und mit diesen umzugehen. Darüber hinaus stärken wir deren Schwingungsfähigkeit, also die Fähigkeit, in tiefe emotionale Beziehungen mit Menschen einzutauchen. Uns ist wichtig, dass Trainer*innen sich durch ihre fachlichen Fähigkeiten auszeichnen und darüber hinaus vor allem in der Lage sind, vorurteilsfrei auf Menschen zuzugehen und empathisch mit deren Bedürfnissen umgehen.

*All unsere Kurse werden von einem/einer Kursleiter*in sowie von Trainees betreut.

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Die wichtigsten seiten für dich

Auf diesen Seiten kannst Du Dir einen Überblick über alle unsere Kurse, Seminare, Aktivitäten und Angebote verschaffen. Außerdem findest Du Informationen zu unserem Team, unseren Trainer*innen und unseren Blog.

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