Yoga im Schloss Hohenroda - YMB

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Anerkennung

Das Seminar "Mentale Ausgeglichenheit im Beruf durch Yoga und Meditation" ist in den Bundesländern Baden-Württemberg, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Saarland, Schleswig-Holstein, Berlin, Bremen, Rheinland-Pfalz, Thüringen und Brandenburg anerkannt. Wir arbeiten derzeit daran, das Seminar auch in weiteren Bundesländern zugänglich zu machen.

*Für das Bundesland Hessen warten wir derzeit auf die aktuelle Anerkennung.

In Hamburg halten wir keine eigene Anerkennung. Das Bildungsurlaubsgesetz HH bietet allerdings die Möglichkeit, dass dort auch andere Anerkennungen genutzt werden können.

Alle Let's Flow Seminare können selbstverständlich auch "privat" (also ohne die Genehmigung eines Arbeitgebers) besucht werden. Willkommen sind alle, die sich angesprochen fühlen und weiterbilden möchten.

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Kursinhalt

MENTALE AUSGEGLICHENHEIT IM BERUF DURCH YOGA UND MEDITATION


In unserem Seminar "Mentale Ausgeglichenheit im Beruf durch Yoga und Meditation" bieten wir Dir einen ganzheitlichen Weg zur Stressreduktion im Lebens- und Arbeitsalltag. Durch die Praxis von Yoga und Meditation entwickelst Du ein tieferes Verständnis für Dein inneres Gleichgewicht und lernst gleichzeitig praktische Strategien und Methoden zur Stressbewältigung kennen.

Während des Seminars wirst Du tief in die Welt des Yoga und der Meditation eintauchen. Wir werden gemeinsam praktische Übungen durchführen, die speziell darauf ausgerichtet sind, Achtsamkeit zu kultivieren und ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu finden. Besonderes Augenmerk wird auf die Anwendung dieser Praktiken im Arbeitsumfeld gelegt, um besser mit Stress am Arbeitsplatz umgehen zu können und Achtsamkeit in die tägliche Routine zu integrieren. Neben Yoga- und Meditationspraktiken werden wir auch die Bedeutung von Achtsamkeit in der Natur erkunden und wie diese Erfahrungen zum Stressabbau beitragen können. 

Zum Abschluss des Seminars reflektieren wir gemeinsam das Gelernte und diskutieren, wie Du die Prinzipien der mentalen Balance nachhaltig in Deinem Berufsleben anwenden kannst. Unser Ziel ist es, Dir Werkzeuge für ein langfristiges und eigenverantwortliches Stressmanagement an die Hand zu geben.

Kursinhalte:

  1. Stress und Stressbewältigung: Wir erarbeiten ein Grundverständnis für die Entstehung und Wirkung von Stress und beschäftigen uns mit den biologischen Hintergründen der Stressreaktion. Du erlernst spezielle Techniken, die auch im beruflichen Kontext angewendet werden können, um die körperliche Stressreaktion effektiv zu reduzieren.
  2. Burnout: Du lernst, was Burnout ist, wie es entsteht und wie man es erkennt. Außerdem gehen wir einen Schritt weiter und reflektieren gemeinsam, welche Anzeichen von Burnout bei dir bereits aufgetreten sein könnten und wie diesen entgegengewirkt werden kann.
  3. Yoga & Meditation: Neben den praktischen Einheiten werden wir uns auch mit den theoretischen Hintergründen von Yoga und Meditation beschäftigen. Wir lernen die Ursprünge und die Geschichte des Yoga kennen und erhalten einen Einblick in die Tradition des Ayurveda. Dabei ist es uns auch wichtig, die Forschungsergebnisse der modernen Wissenschaft zu beleuchten. 
  4. Achtsamkeit: Wir setzen uns intensiv mit den Grundprinzipien der Achtsamkeit auseinander, die einer achtsamen Haltung zugrunde liegen und ein wichtiger Baustein für seelische Ausgeglichenheit und Gelassenheit sind. Wir beleuchten die Wirkmechanismen der Achtsamkeit und lernen Methoden aus der achtsamkeitsbasierten Therapie kennen. 

Die psychologischen Seminarinhalte richten sich an alle Interessierten und es wird kein Vorwissen verlangt. Auf die sehr unterschiedlichen Erfahrungs- und Wissenshintergründe gehen unsere Trainer*innen bestmöglich ein. Sie verfügen über ein umfangreiches Wissen zur Stressentstehung sowie zu den Auswirkungen, der Prävention, dem Umgang und der Regeneration von und mit Stress, wobei sie dieses auf eine praxisnahe und verständliche Art und Weise vermitteln. Wir legen außerdem größten Wert auf eine solide, wissenschaftliche Ausbildung unserer Trainer*innen. Aus diesem Grund ist die Basis-Qualifikation aller Trainer*innen ein Bachelor of Science in Psychologie sowie das Durchlaufen der Ausbildung zur Let’s Flow Trainer*in. Wenn Du mehr über die wissenschaftliche Grundlage unserer Konzepte erfahren möchtest, so wirf gerne einen Blick auf den Literaturauszug am Ende dieser Seite.

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Unsere Aktivität

WARUM YOGA IM BILDUNGSURLAUB?

Unser Bildungsurlaub ist für alle: Für Menschen, die noch nie in ihrem Leben Yoga gemacht haben, aber neugierig sind, es auszuprobieren; für Menschen, die ein bisschen Vorerfahrung haben, aber sich ein angenehmes und unterstützendes Umfeld wünschen, um ihre Praxis zu vertiefen; und für Enthusiast*innen, die schon den Kopfstand gemeistert haben. Unsere Philosophie ist, dass Yoga mehr als nur ein Sport ist, mehr als eine Stretching-Einheit und laden Dich ein, Deine ganz persönliche Yoga-Erfahrung mit uns zu machen. Wir nehmen Rücksicht auf Deine körperlichen Fähigkeiten, Deine persönlichen Vorlieben und möglichen Einschränkungen.

Du hast die Möglichkeit, zwischen drei spannenden und interaktiven Seminarinhalten zu wählen:

"Boost Your Resilinece At Work" = BYR
"Ausbildungs zum/zur Anti-Stresstrainer*in" = AST
"Mentale Ausgeglichenheit im Beruf durch Yoga und MEditation" = YMB

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Zusätzliche Informationen

SO LÄUFT DEIN SEMINAR AB 

Deine Anreisetag ist der Sonntag, sodass du 5 Nächte im Schloss Hohenroda verbringen kannst. Der erste Seminartag startet Montag vormittags. Anreise ist hierbei allerdings schon Sonntag. An allen weiteren Tagen beginnen wir unser Seminar etwas früher, morgens nach dem Frühstück. Danach erwarten Dich zwei interaktive Theorieeinheiten. Das Gelernte wird daraufhin bei Deiner Aktivität mit kleinen Übungen umgesetzt. Der offizielle Teil des Tages endet jeden Abend mit dem Abendessen. Der letzte Seminartag endet Freitagmittag. Je nach Ort und Aktivität können die Start- und Endzeiten, sowie wetterbedingt die Reihenfolge der Theorieeinheit und Aktivität im Tagesverlauf leicht variieren.

YOGA

Die Yoga-Einheiten sind für Teilnehmer*innen aller Level geeignet. Wir gestalten das Yoga gerne als “Reise durchs Yoga” und bieten dabei verschiedene Stile (Hatha, Vinyasa, Yin, …) an. Morgens sind die Einheiten in der Regel etwas dynamischer und kräftigender, während sie abends eher auf Entspannung fokussiert sind. Du kannst Dich also auf abwechslungsreiche und ausgewogene Yoga-Einheiten freuen. Das Yoga ist dabei auf nicht-spiritueller Ebene.

MATERIALIEN 

Beim Start Deines Bildungsurlaubs bekommst Du ein Workbook, begleitend zu Deinem gebuchten Seminarinhalt und ein Geschenk gratis.

Zu beachten: Unsere Bildungsurlaube beinhalten ein umfassendes und intensives Programm. Die Kombination aus den Theorieeinheiten und der Aktivität wird Dich ganzheitlich fördern, aber auch fordern. Damit die Kurse alle Anforderungen und Bedürfnisse gleichermaßen erfüllen können, erstreckt sich unser Angebot über den gesamten Tag. Die Pausen zwischendurch sind ausreichend eingeplant, jedoch dementsprechend kurz gehalten.

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Über den kursort

HOHENRODA

Hohenroda liegt in Osthessen an der Landesgrenze zu Thüringen und ist von einer malerischen Landschaft mit grünen Hügeln, Wäldern und idyllischen Flussläufen umgeben. Diese natürliche Umgebung macht die Region zu einem beliebten Ziel für Naturliebhaber. Eines der markantesten Wahrzeichen der Gemeinde ist das Schloss Hohenroda, ein historisches Herrenhaus aus dem 17. Jahrhundert. Das Schloss dient heute nicht nur als Touristenattraktion, sondern auch als Veranstaltungsort für Seminare, Hochzeiten und kulturelle Veranstaltungen.

Die umliegende Natur ist ein Paradies für Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Radfahren und Vogelbeobachtung. Der nahegelegene Hohenrodaer Forst lädt zu ausgedehnten Spaziergängen in unberührter Natur ein.

Hohenroda ist also nicht nur ein Ort von natürlicher Schönheit, sondern bietet auch Möglichkeiten zur Entspannung, persönlichen Entwicklung und kulturellen Bereicherung. Es ist ein Ort, der die Balance zwischen Tradition und modernem Leben zu finden scheint und daher einen Besuch wert ist.

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DAS SCHLOSS HOHENRODA

Das unter Denkmalschutz stehende Gebäude wurde in 2018/19 aufwändig, nach hohen ökologischen Standards saniert und im Herbst 2019 eröffnet. Das Schloss Hohenroda liegt in dem kleinen Ort Oberbreitzbach ziemlich genau in der Mitte Deutschlands. Es liegt am Rand des Ortes und bietet eine ungestörte und ruhige Atmosphäre. Dadurch bietet das Schloss Hohenroda Yoga-Enthusiasten die Möglichkeit, in dieser entspannten Umgebung Yoga zu praktizieren und Körper und Geist in Einklang zu bringen und die innere Ruhe zu finden.

Wir empfehlen die Anreise mit dem Auto, da das Schloss nicht direkt an die Öffentlichen Verkehrsmittel angebunden ist. Es wird frühzeitig eine Whats App Gruppe erstellt, sodass Fahrgemeinschaften gebildet werden können.

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Details:

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Hohenroda
euro
Ab 1.435€ (inkl. Seminar, Unterkunft, Verpflegung und ausgebildete Yoga-Lehrer*innen)
Ab 1.435€ (inkl. Seminar, Unterkunft, Verpflegung und ausgebildete Yoga-Lehrer*innen)
hotel
Übernachtung ab Sonntag im Doppelzimmer (EZ nach Verfügbarkeit, gegen 190€ Aufpreis); Vollpension
discount
event

Termine:

14.09. - 19.09.2025 (ab 1.435€)

23.11. - 28.11.2025 (ab 1.435€)

Ausgebucht: 

24.11. – 29.11.2024

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Deine Trainer*innen

Unsere Trainer*innen

Die Basisqualifikation aller Lehrenden bei Let’s Flow ist das Durchlaufen der Ausbildung zur Let’s Flow Trainer*in. Für die jeweiligen Fachbereiche werden darüber hinaus weitere Qualifikationen wie z.B. ein abgeschlossenes Psychologiestudium oder diverse Trainerlizenzen vorausgesetzt.

Bereits bei der Auswahl unserer Trainer*innen achten wir darauf, dass sie eine große Freude an Menschen und Natur mitbringen und unsere Inhalte durch einen ausgeglichenen eigenen Umgang, einer reichen Freizeitgestaltung und einem gesunden Ausgleich durch Sport selbst leben. Alle Trainer*innen bei Let’s Flow bringen stets unsere Firmenwerte, Empathie und Wertschätzung nicht nur unseren Teilnehmenden, sondern generell allen Menschen entgegen. In unserem Ausbildungslehrgang vertiefen wir weitere Inhalte zu den Themen Präsentations- und Kommunikationsfähigkeiten sowie Organisation und Durchführung von mehrtägigen Reisen. Durch regelmäßige Feedbackschleifen werden die Fähigkeiten verfeinert, Gruppendynamiken zu erkennen und mit diesen umzugehen. Darüber hinaus stärken wir deren Schwingungsfähigkeit, also die Fähigkeit, in tiefe emotionale Beziehungen mit Menschen einzutauchen. Uns ist wichtig, dass Trainer*innen sich durch ihre fachlichen Fähigkeiten auszeichnen und darüber hinaus vor allem in der Lage sind, vorurteilsfrei auf Menschen zuzugehen und empathisch mit deren Bedürfnissen umgehen.

*All unsere Kurse werden von einem/einer Kursleiter*in sowie von Trainees betreut.

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Was unsere Kunden über die Let's Flow Kurse sagen

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